阿育吠陀六日回春僻靜

Ayurveda Rejuvenation Retreat

身心淨化重要性

隨著日常生活的壓力、環境的汙染、不良飲食習慣與不當的生活方式等，影響著我們消化功能，進而影響我們的健康。阿育吠陀重視消化力好壞與否直接影響身心的平衡與健康。每個個體都擁有自然的療癒力，但是現代的緊張的生活方式，不良的飲食與習慣，正漸漸摧毀這份自然的潛質，因此，可以從瑜珈與阿育吠陀腸胃排毒方法重新啟動身體療癒力。
練習讓身體開始接觸最自然的生活方式、飲食與正向的能量，漸漸的你的身體，會開始有敏銳的感受，開始喜愛用自然的方式來對待自己，心靈上開始也感受到寧靜與安詳。

淨化好處

瑜珈呼吸淨化與阿育吠陀瑜珈全腸道清潔法，清除身體多餘的廢物與毒素
阿育吠陀油壓按摩與蒸氣浴、使用滋養藥草，讓疲憊的身體與心靈重獲得淨化甦醒
阿育吠陀滋養油療法滋養深層組織與骨頭，改善風症失衡
腦音波排毒療法，消除身心壓力與焦慮，達到深度放鬆，聲音冥想的練習，讓身體重新灌注能量
阿育吠陀悅性飲食的加持，讓身體與心靈獲得充分的滋養
二合一的排毒啟動身體自然療癒力與恢復身體機能，保持健康與年輕活力

斷食好處

食物不僅僅是指吃下肚子裡的東西，它也是供給身體力量，心靈能量主要的來源。在瑜伽裡提到食物屬性有分悅性（Sattva)，如：來自大自然五穀根莖類原型食物，變性(Rajas)，如：辛香料類，還有惰性(Tamas)，如：肉類。其中提到悅性食物能提升能量，讓一個人充滿活力與年輕。因此，許多瑜伽練習者都會傾向攝取悅性食物。

近代推崇西方飲食，如：大量蔬果飲食，精力湯等，都是不謀而合。最主要目的就是教導人們回歸自然飲食方式與生活，重新體驗順應自然的身心健康法門。學習阿育吠陀就是學習貼近自然的養生方式，古人的智慧是現代人維持健康的寶典。想要了解阿育吠陀維持健康的秘訣，就從斷食開始。

斷食療法

有別於坊間或是宗教的斷食療法，採古阿育吠陀飲食法，使用原型食材以溫和方式烹煮，適合漸進方式讓您的腸道能同時獲得休息、淨化與滋養。

阿育吠陀油護理

使用阿育吠陀溫熱藥油做全身滋養與恢復體力，配合中心藥草蒸氣浴促進身體的修復與增加活力。阿育吠陀傳統的溫藥油療法是相當滋養身體、能調理皮膚紋路、舒緩筋骨痠痛、提升消化功能、促進新陳代謝與排除毒素、維持肌膚年輕與彈性。

油護理項目

全身溫油按摩法

使用阿育吠陀藥草油施予全身阿育吠陀手法按摩，促進全身血液循環、疏通筋骨；加上特殊藥草油的作用，來活化細胞、幫助排除累積的毒素、強化身體機能及放鬆肌肉、減輕風性體質的僵硬與疼痛，增進身體活動度及機能。有益於身體僵硬、皮膚乾燥、身心疲累者。

溫藥奶滋養法

使用阿育吠陀藥草、米與鮮奶熬製的藥草滋養包，配合施予全身溫柔按摩，促進全身血液循環；加上特殊藥草油的作用，來活化細胞、幫助排除累積的毒素、強化身體機能及放鬆肌肉、減輕風性體質的僵硬與疼痛，增進身體活動度及機能。有益於身體僵硬、疼痛，皮膚乾燥與身心疲累者。

頭溫油按摩法

使用溫熱的藥草油透過治療師溫柔的雙手的運作，能活化腦神經、安神、釋放壓力、減輕心煩氣躁。有益於思慮多、失眠、掉髮、容易緊張者。

眉心溫油滋養法

使用溫熱的藥草油放置在銅缽裡然後緩慢滴注在喚醒直覺力的天眼輪處，再搭配肩頸紓壓按摩療法，藉由藥草油的作用，能助眠、安神、減輕壓力、釋放煩躁心神。有益於早生白髮、思慮多、掉髮、失眠者。
禁忌：發燒、腦膜炎、胸腔及肺部發炎、眼鼻耳疾病者、急性鼻竇炎、重度感冒。

臉紓壓活膚按摩法

使用阿育吠陀特殊的按摩霜，再藉由治療師溫柔的阿育吠陀瑪瑪點按摩手法來促進臉部細胞活化、血液循環、幫助維持肌膚彈性與潔淨。有益於肌膚老化、皮膚乾燥、暗沉者。

鼻溫油滋養療法

使用溫熱藥草油緩慢滴入鼻腔內再加上阿育吠陀特殊按摩手法施予臉、頸及肩區域，使藥草油發揮最好的作用。能使緩解鼻塞、肩頸僵硬、安神。益於耳鼻疾患、失眠及呼吸道疾患、過敏性氣喘、感冒咳嗽、心神不寧、落髮及早生白髮者。
禁忌 : 發燒、重度感冒、急性鼻竇炎、鼻腔手術三個月內。

阿育吠陀頂級綠檀原木藥草蒸氣浴

阿育吠陀古蒸氣方式，配合藥草包與純植物香精油，並由蒸氣直接蒸發，使表面毛孔擴張，藥效直接滲透進入皮膚內部，藉由筋脈遍及全身各處，達到活絡筋骨、排讀、加速新陳代謝、解決現代人腰酸背痛、偏頭痛、胸口悶痛、痛風、肩頸酸痛、風濕關節痛等諸多症狀，對於美容塑身更有不可思議的效果。

聲音修復

使用銅缽敲打出來的宇宙音波來舒緩緊繃與疲憊的身心，適合放鬆腦波讓人進入深度休息狀態，加速身體之修復，迅速恢復身心活力。

芳香調理

從個人體質與情緒表現調製專屬您的芳香調理油，協助您調身、調心、調伏精氣神。

瑜珈修練術練習

修復瑜珈術透過深度瑜珈淨化技巧來幫助瓦塔生命能量的提升，進而規律大腦腺體與神經正常功能運作。規律的練習可以調整瓦塔、皮塔與卡帕三個自然屬性失調所產生的疾病，並增強消化火能力。規律練習可保清明思緒、光亮的皮膚、清晰的聲音與明亮的眼睛。也可以有效改善對氣喘、鼻炎、鼻竇阻塞、消化不良等症狀，也可調節呼吸系統與退化性疾病。最重要的是，淨化法可以增加大腦皮層的血液供應，增進心理健康並改善情緒困擾，同時緩和衰老，增進免疫力。

阿育吠陀傳統淨腸法

是深度全腸胃道清潔法。使用阿育吠陀淨化香藥草放式，通過直腸進行一次溫和徹底的“清潔”，能清除宿便，幫助啟動消化系統功能。同時配合簡單瑜珈體位法練習以幫助身體排毒。
瓦塔是疾病表現的主要病因。它是排除和保留糞便、尿液、膽汁和其他排泄物的原動力，瓦塔主要位於大腸，但是，骨骼組織也是瓦塔的所在地。因此，直腸淨化會影響骨頭組織。結腸的粘膜與骨骼的外部覆蓋骨膜有關，腸胃道消化不良，如：脹氣、胃酸過多、便秘等，會影響骨頭的質量。腸道淨化能啟動消化火，創造新的消化功能，維持正常消化以預防慢性疾病產生。