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2/7/2024 0 評論 您是阿育吠陀哪型人? 阿育吠陀體質與養生法 阿育吠陀自然療法都是講求個人化，要先洞悉自己的獨特體質，然後選擇適合你的飲食、運動、草藥、排毒、生活習慣等等，來回不斷地平衡內在和外在的能量，才能維持在最健康的狀態。  大自然界的五種元素，分為空、風、火、水、土這五種能量，阿育吠陀將五個元素再細分為三種特別的能量體質 Dosha。
三種體質有七種組合，風型，火型，土型，風火型，火土型，風土型，三型體，好好找出你的體質，瞭解五大元素，塑造出自己特有的行事風格，學會在生活、愛情與人生中，保持平衡並活出最佳自我。  阿育吠陀提倡簡單天然的飲食，不只是一個養生觀念，也常為時尚潮流人士所喜愛，在阿育吠陀飲食養生法則裡，天然食材並無好壞之分，只有適不適合自己個人體質的食物，所以要先認識自己的體質，了解自己的身體狀況，才能吃對自己有幫助的食物，飲食攝取習慣改變，不但能淨化心靈，穩定情緒，更能滋養身體，讓人充滿活力。  1. 風型人 Vata 風就是宇宙當中最戲劇性的一種特質。它有著那瞬息萬變的念頭，捉摸不定的行蹤，纖纖如絲的形體，卻有著上山下海的無窮動力。 他們是天生的藝術家，獨特的創造力與源源不絕的創作來源就是風型的人格特質，他們也是天生愛好自由的一群人，熱衷吉普賽人的生活方式，以音樂、舞蹈為精神糧食的享樂主義者。 特性：通常個性是非常活潑開朗、健談、富有想像力跟創意。 缺點：常常會過度勞累、容易緊張和情緒化。 風型人是由空跟氣所組成，主要反映小腸，結腸，骨骼，骨盆區域，肚臍部位，心臟跟頭部部位 風能的物理特質 輕、易變、移動、乾、冷、精微、快速、粗糙 風型人特徵
風行人導致身心失衡徵象 心智
如何平衡風能 實施規律生活作息、給予穩定、沉重、油膩、熱、黏膩、緩慢、柔軟等與風能相反的特質。 生活作息 規律是關鍵，對風能傾向的人來說容易在活動與身體律動上變得不規律，因此試著維持固定時間飲食、睡眠與工作。 應該做的
不應該做的
油按摩 使用熱油按摩是其中平衡風能最有效生活作息之一，如果你是風能傾向不平衡的人，應該將油按摩列為生活作息當中的一部分。 適合按摩油：
運動 穩定與體力建立式的運動與任何緩慢、直接性的移動能平衡風能。重力訓練特別適合，它能提供穩定性以對抗風能過輕與移動的特質。但是，必須避免過度的體能操練。 飲食 溫暖、湯品、熱飲，著重在穀類與油脂攝取 何時要遵循平衡風能飲食：
風能飲食最重要觀點：
避免飲食：
提升消化火方式
適合平衡風能的食物
 2. 火型人 Pitta 火能是這宇宙萬物生生不息的原動力，它就是那雙炯炯有神的雙眼，能透視靈魂的深處，它賦予萬物勇氣、生命力與行動力，它是物質提升至靈性智慧的代表。彷彿是那一抹劃過天際的戰鬥機，主宰著廣闊天際的戰士。 火型人擁有鋼鐵般的意志力與過人的體力，超級行動派者，實幹家，擅長改革、創建、謀策，是天生的領袖特質，人生格言就是：我說了算 ！ 特性：個性非常積極進取、人生很有目標、工作能力佳，是天生的領導者。 缺點：天性固執、有時候過於自信、忽略了他人的想法和感受，所以時常會有一些不必要的爭執發生。 火型人是由火跟水所組成，主要反映胃，小腸，血液，肝臟，脾臟跟膽囊 火能的物理特質 熱、液態、尖銳、輕、酸、快速穿透、輕微油膩 火型人特徵
火型導致身心失衡徵象 心智
如何平衡火能 實施冷卻、柔順、沉重、些微乾燥、輕柔等與火能相反特質 生活作息 火能很多的人容易在活動與情緒兩方面極端，火能傾向的人來說，可以從輕柔與中庸的工作或生活型態受益，因此，適合參與柔順的嗜好與活動，以避免刺激情緒強烈起伏 應該做的
不應該做的
油按摩 使用冷性、舒緩的油，如：椰子油或是甜杏仁油，能減低火能的熱與尖銳 適合按摩油：
運動 游泳或是有遮蔽的戶外運動是對火能最好的運動型態，非競爭性的體能活動，能讓火能掌控自我的競爭心態，獲得專注與享受其中。 飲食
何時要遵循平衡火能飲食
火能飲食最重要觀點
避免飲食方式
提升消化火方式 雖然體內火能增加與消化火的火元素一樣，但是，不代表消化火在健康狀態，有時候卻是相反的。
適合平衡火能的食物：
 3. 土型人(又稱水型人) Kapha
土能是這宇宙穩定支持的力量，它能給風能有回家的居所，彷彿是一位母親守護與保護著像風一樣的小孩 土型人有著如大地之母包容的大愛，眼裡的萬事萬物都是上天的恩典，因為豐碩的身軀當中蘊藏了滿滿的愛與慈悲，水汪汪的大眼裡有著對世間苦無限的憐憫，但是，往往有時候分不清是愛還是執著 土型人的柔軟能滋養小小受創的心，疲倦時溫暖的床，讓人安頓、養精蓄銳之後再出發的力量 特性：通常是忠厚老實、善於助人、充滿了愛心和包容心。 缺點：有時候不善於表達內心真正的想法，容易陷入沮喪的情緒當中，因為他比較保守跟謹慎，做事情會比一般人還要更緩慢一些 土型人是由土跟水所組成，主要反映肺、胃、血漿、鼻子、舌頭跟淋巴系統 土能的物理特質 冷、沉重、油膩、穩定、柔軟、緩慢 土型人特徵
心智
實施熱、輕盈、乾、粗糙、移動等與土能相反特質 生活作息 刺激是關鍵，能平衡怠惰、穩定所帶來的僵硬的心。土能很多的人傾向需要找到挑戰他們自己，讓自身變活躍，以及即刻改變他們生活作息 應該做的
不應該做的
油按摩 刺激按摩方式，如：使用乾粉、絲手套或是熱油，如：特別土能油、芝麻油或是芥菜仔油能帶來輕盈與熱來平衡土能。尤其加上蒸氣浴或是桑拿效果更好 適合的按摩油：
運動 運動對土能傾向的人很重要。運動能刺激土能緩慢的新陳代謝，參與團體的活動能因速度、競爭當中帶來好處。跳舞也很有幫助，因為輕盈與移動能平衡土能沉重與穩重特質 飲食
何時要遵循平衡土能飲食
土能飲食最重要觀點
避免飲食方式：
提升消化火方式
適合平衡土能的食物：
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