阿育吠陀淨化僻靜

RUTUCHARYA

SEASONAL REGIMENT

Ayurveda Season Retreat

身心淨化重要性

隨著日常生活的壓力、環境的汙染、不良飲食習慣與不當的生活方式等，影響著我們消化功能，進而影響我們的健康。阿育吠陀重視消化力好壞與否直接影響身心的平衡與健康。每個個體都擁有自然的療癒力，但是現代的緊張的生活方式，不良的飲食與習慣，正漸漸摧毀這份自然的潛質，因此，可以從瑜珈與阿育吠陀腸胃排毒方法重新啟動身體療癒力。

學習讓身體開始接觸最自然的生活方式、飲食與正向的能量，漸漸的你的身體，會開始有敏銳的感受，開始喜愛用自然的方式來對待自己，心靈上開始也感受到寧靜與安詳。

課程內容

阿育吠陀健康諮詢
阿育吠陀全腸道淨化法
專業音波放鬆術
古典瑜珈療癒術
阿育吠陀食療法
阿育吠全身油療法/藥草蒸汽浴
日常生活居家保養建議

淨化好處

瑜珈呼吸淨化與阿育吠陀瑜珈全腸道清潔法，清除身體多餘的廢物與毒素
阿育吠陀油壓按摩與蒸氣浴、使用滋養藥草，讓疲憊的身體與心靈重獲得淨化甦醒
阿育吠陀滋養油療法滋養深層組織與骨頭，改善風症失衡
腦音波排毒療法，消除身心壓力與焦慮，達到深度放鬆
聲音冥想的練習，讓身體重新灌注能量
阿育吠陀悅性飲食的加持，讓身體與心靈獲得充分的滋養
二合一的排毒啟動身體自然療癒力與恢復身體機能，保持健康與年輕活力

古療癒瑜珈淨化法
透過深度瑜珈淨化技巧來幫助瓦塔生命能量的提升，進而規律大腦腺體與神經正常功能運作。規律的練習可以調整瓦塔、皮塔與卡帕三個自然屬性失調所產生的疾病，並增強消化火能力。規律練習可保清明思緒、光亮的皮膚、清晰的聲音與明亮的眼睛。也可以有效改善對氣喘、鼻炎、鼻竇阻塞、消化不良等症狀，也可調節呼吸系統與退化性疾病。最重要的是，淨化法可以增加大腦皮層的血液供應，增進心理健康並改善情緒困擾，同時緩和衰老，增進免疫力。

阿育吠陀斷食食療法
有別於坊間或是宗教的斷食療法，採古阿育吠陀飲食法，使用原型食材以溫和方式烹煮，適合漸進方式讓您的腸道能同時獲得休息、淨化與滋養。

阿育吠陀傳統淨腸法
是深度全腸胃道清潔法。使用阿育吠陀淨化香藥草放式，通過直腸進行一次溫和徹底的“清潔”，能清除宿便，幫助啟動消化系統功能。同時配合簡單瑜珈體位法練習以幫助身體排毒。
瓦塔是疾病表現的主要病因。它是排除和保留糞便、尿液、膽汁和其他排泄物的原動力，瓦塔主要位於大腸，但是，骨骼組織也是瓦塔的所在地。因此，直腸淨化會影響骨頭組織。結腸的粘膜與骨骼的外部覆蓋骨膜有關，腸胃道消化不良，如：脹氣、胃酸過多、便秘等，會影響骨頭的質量。腸道淨化能啟動消化火，創造新的消化功能，維持正常消化以預防慢性疾病產生。

阿育吠陀藥油全身滋養法
使用阿育吠陀溫熱藥油做全身滋養與恢復體力，配合中心藥草蒸氣浴促進身體的修復與增加活力。阿育吠陀傳統的溫藥油療法是相當滋養身體、能調理皮膚紋路、舒緩筋骨痠痛、提升消化功能、促進新陳代謝與排除毒素、維持肌膚年輕與彈性。

音波身心放鬆術
使用銅缽敲打出來的宇宙音波來舒緩緊繃與疲憊的身心，適合放鬆腦波讓人進入深度休息狀態，加速身體之修復，迅速恢復身心活力。

從個人體質與情緒表現調製專屬您的芳香調理油，協助您調身、調心、調伏精氣神。

僻靜地點：菩提山耕心園

遠離塵囂的寧靜之居，芳草樹木與大地的味道，陽光灑落窗前的溫暖，讓您的心找到安定的力量。

僻靜日程表

第一天
報到與安排入住
阿育吠陀健康諮詢
全腸道淨化法
阿育吠陀淨化餐
音缽靜心療程
輕食晚餐
自我覺察與冥想

第二天
早晨瑜珈口鼻淨化
阿育吠陀居家保養練習
阿育吠陀淨化茶
瑜珈與調息練習
蔬食早午餐
阿育吠陀全身油護理
阿育吠陀舒心下午茶
蔬食晚餐
自我覺察與冥想

第三天
暖胃早茶
晨間瑜珈調息練習
蔬食早午餐
居家健康飲食與生活建議

報名資格
任何想維持身心健康和諧，想嘗試瑜珈與阿育吠陀淨化法，想實踐阿育吠陀養生生活者，年滿16歲至65歲的朋友，每梯次限定兩位。以女性為優先。

報名方式
採預約制報名，請加入Line好友告知【我要報名阿育吠陀淨化僻靜課程x日僻靜】

特別說明

▼課程費用為 16,800，包含：雙人冷氣套房、餐食、口鼻淨化組、療程。不含往返交通、額外購買阿育吠陀商品等。
▼僻靜第一天上午9:00抵達僻靜中心辦理入住。第三天中午12:00結束。
★另外加贈一瓶專屬個人芳香調理油，伴隨您三天身心調理使用。
★僻靜課程時間會依參加人數與當時狀況略為調整，敬請悉知。
▼交通建議：