數值最高的是你的主要體質，第二高的是次體質，第三高是第三體質，每個人的比重不一樣，都是混合體質，有可能二種或三種混合。阿育吠陀認為人的身體最重要是保持能量元素的平衡，可以從調整飲食、適度運動和心靈合一而找到平衡點，而這就是最適合自己的體質。

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我是風型人 Vata
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風就是宇宙當中最戲劇性的一種特質。它有著那瞬息萬變的念頭，捉摸不定的行蹤，纖纖如絲的形體，卻有著上山下海的無窮動力。
他們是天生的藝術家，獨特的創造力與源源不絕的創作來源就是風型的人格特質，他們也是天生愛好自由的一群人，熱衷吉普賽人的生活方式，以音樂、舞蹈為精神糧食的享樂主義者。

特性：通常個性是非常活潑開朗、健談、富有想像力跟創意。

缺點：常常會過度勞累、容易緊張和情緒化。

風型人是由空跟氣所組成，主要反映小腸，結腸，骨骼，骨盆區域，肚臍部位，心臟跟頭部部位

風能的物理特質
輕、易變、移動、乾、冷、精微、快速、粗糙

風型人特徵

1. 有較強血液循環
2. 消化排毒能力較強
3. 呼吸系統較強
4. 心臟功能較強
5. 容易性高潮
6. 感官能力較強
7. 創意及創造力強

風行人導致身心失衡徵象
心智

1. 缺乏專注力
2. 失眠
3. 對聲音和觸碰敏感
4. 精疲力竭

身體

1. 對冷耐受力低
2. 躁動不安與無法安靜坐著
3. 肌肉緊繃
4. 便秘、脹氣、腹瀉
5. 渴求甜、酸及鹹的食物
6. 關節僵硬疼痛
7. 傾向感染一般性疾病，如：感冒、泌尿道感染

如何平衡風能
實施規律生活作息、給予穩定、沉重、油膩、熱、黏膩、緩慢、柔軟等與風能相反的特質。

生活作息
規律是關鍵，對風能傾向的人來說容易在活動與身體律動上變得不規律，因此試著維持固定時間飲食、睡眠與工作。

應該做的

1. 維持固定每日作息
2. 規律放鬆
3. 到戶外散步，享受日光浴
4. 花一些時間沉思
5. 傾聽平靜音樂
6. 泡溫水浴

不應該做的

1. 避免壓力太大
2. 不固定飲食時間
3. 喝咖啡
4. 說太多話
5. 睡太少
6. 運動太頻繁
7. 經常暴露在冷空氣當中
8. 過度感官刺激的活動

油按摩
使用熱油按摩是其中平衡風能最有效生活作息之一，如果你是風能傾向不平衡的人，應該將油按摩列為生活作息當中的一部分。
適合按摩油：

1. 芝麻油
2. 杏仁油
3. 橄欖油

​​運動
穩定與體力建立式的運動與任何緩慢、直接性的移動能平衡風能。重力訓練特別適合，它能提供穩定性以對抗風能過輕與移動的特質。但是，必須避免過度的體能操練。

飲食
溫暖、湯品、熱飲，著重在穀類與油脂攝取
何時要遵循平衡風能飲食：

1. 風能升高
2. 風能體質且感覺風能在體內增加
3. 在乾、起風與冷的氣候裡
4. 秋末與冬天
5. 處在易惡化風能環境，如：高海拔氣候
6. 當風能高的老年階段

風能飲食最重要觀點：

1. 特質：熱、液態、油膩與沉重
2. 味道：甜、酸與鹹
3. 規律飲食
4. 安靜氣氛進食
5. 溫暖與煮過的食物，特別是湯品
6. 只喝熱飲

避免飲食：

1. 特質：冷、乾、輕
2. 味道：辛辣、苦、澀
3. 斷食：風能體質的人，避免斷食超過 16小時，如果風能升高，應避免斷食
4. 不定時飲食
5. 邊走邊吃
6. 生冷、乾燥食物，如：沙拉
7. 冷飲

提升消化火方式

1. 飯前一兩片薑絲加上一搓岩鹽和檸檬汁
2. 進食當中搭配原味優格加上一搓鹽巴

適合平衡風能的食物

1. 穀類：小麥、香米、詩佩爾特小麥、紅藜、煮過燕麥、非酵母麵包
2. 蔬菜：茴香、小黃瓜、紅蘿蔔、南瓜、秋葵、白蘿蔔、甜菜根、菠菜、蘆筍、地瓜、櫛瓜、甜豆、煮過去皮番茄、朝鮮薊
3. 扁豆：綠豆仁、腰豆、黃豆、*紅扁豆、*黃豆製品
4. 油脂：印度純淨奶油、其他食用油除了椰子油、鹹酪奶、鹹奶油、新鮮起司、熱過牛奶、莫札瑞拉起司、酸甜奶油、硬起司
5. 泡過水去殼的堅果，如：西洋杏仁、核桃、榛果、南瓜仔、向日葵仔與芝麻仔
6. 香料：八角、羅勒、時蘿、甜茴香、薑、肉桂、綠荳蔻、孜然、月桂葉、薑黃、丁香、鼠尾草、馬鈺蘭、迷迭香
7. 鹽巴：喜馬拉雅山岩鹽
8. 其他食物，建議正餐之前或是一小時之後再吃：
9. 甜食：少量蔗糖、濃縮果汁、糖蜜、蜂蜜
10. 水果：葡萄、鳳梨、蘋果、酪梨、新鮮椰棗、草莓、無花果、柳丁、奇異果、萊姆
11. 飲料：果汁，如：蘋果、莓果、柳丁或是檸檬汁加上岩鹽。甜茴香茶、洋甘菊茶、檸檬香蜂草茶
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